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Für die Ökoland Tiefkühlgerichte werden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet. Das Gemüse wird erntefrisch eingefroren.
Durch ein modernes und schonendes Herstellungsverfahren wird das Kochen enorm erleichtert. Die Zutaten werden dabei mit den Kräutern und Gewürzen so gemischt, dass sie die Gerichte unter Zugabe von wenigen Esslöffeln Wasser oder Öl in ca. 6 - 10 Minuten servierfertig garen können.
Zubereitung in der Pfanne (empfohlen): tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 1 EL Öl in eine Pfanne geben und auf höchster Stufe erhitzen, bei mittlerer Temperatur in ca. 5 - 7 Minuten fertig garen, zwischendurch mehrmals umrühren.
In der Mikrowelle: tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben und bei 600 Watt ca. 2 x 7 Minuten fertig garen. Nach 7 Minuten einmal umrühren. Das Gericht vor dem Verzehr noch ca. 1 Minute ruhen lassen und dann umrühren, um eine bessere Temperaturverteilung zu erreichen.
Tipp: Nach dem Zubereiten ein paar Spritzer Zitronensaft über das Gericht geben.
Ökoland wünscht guten Appetit!
| Energie | 551 kJ / 131 kcal ** |
| Fett | 5,3 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| - davon Zucker | 1,4 g |
| Eiweiß | 5,6 g |
| Salz | 1,1 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
